Whrend des langen und kalten Winter haben sich hie rund da ein paar Fettschichten abgelagert. Die meisten Frauen nehmen besonders am Bauch zu, der nun laut und rund nach vorne schaut und teilweise hngt. Wo bleibt der sexy flache Bauch, ohne Fettposterchen? Speckrllchen am Bauch sind meisten besonders hartnckig und schwer zu bekmpfen. Wer diesen Sommer im Schwimmbad eine gute Figur haben will und seinen Bauch nicht zurckziehen muss, sollte sich rechtzeitig auf ein paar nderungen in seinem Leben einstellen. Hier ein paar einfache Tipps, wie man seinen Bauch weg kriegt, und dass ohne sich unters Messer zu legen!
Um in kurzer Zeit seinen Winterbauch abzuarbeiten muss man einiges tun. Da zhlt nicht nur krperliche Anstrengungen, sondern auch die Ernhrung einer wichtigen Eigenschaft.
Ernhrung
Fangen wir mit dem schwersten an, der Ernhrung. Wer einen flachen Bauch haben will muss nicht unbedingt eine Diet machen. Aber wer auf seine Ernhrung achtet wird natrlich schneller einen flachen Bauch haben und mehr davon profitieren. Wie wre es einfach mal auf Alkohol und Zucker zu verzichten. Ohne sich im geringsten zu einschrnken sollte man auf Dickmacher, Fast Food und unntigem Sen zur Seite legen und dann lieber mit dem flachen Bauch an einem Eis ohne schlechten Gewissen lecken!
Spezial Tipp Ingwer
Ingwer ist gut fr die Verdauung. Die Inhaltsstoffe des Ingwers erleichtern den Bauch und lsst in nicht aufgeschwollen aussehen. Besonders nach einer Mahlzeit, sprt man den Bauch angeschwollen und merkt, wie schwer er arbeitet. Ingwer ist ein perfekte “Oma Hausmittel” fr den flachen Bauch.
Wer also gleich am Morgen ein Glas stilles Wasser mit ein paar Scheiben Ingwer und Spritzer einer Zitrone trinkt, wird den Unterschied merken.
Diese Mischung entwssert den Bauch und kurbelt gleichzeitig dessen Verdauung an.
Generell viel Trinken
Ein Mensch sollte mindesten zwei Liter Wasser am Tag trinken, doch nur die wenigsten halten sich danach. Wer jedoch einen flachen Bauch haben mchte und generell gerne ein paar Kilos flattern lassen will, sollte anfangen mehr zu trinken. Wer viel am Tag trinkt, reinigt sein Krper und unterdrckt den spontanen Heihunger. Beim Trinken wird sich der Bauch zu meist voll anfhlen, doch da es sich jegliche ums Wasser handelt, wird dieser schnell abgearbeitet.
Hausrezept Molke
Einer des bewhrtesten Bauchs weg Hausrezept ist das Trinken der Molke. Man sollte also ab und zu einen Molketag einlegen! Dabei sollte man ber den Tag verteilt, 1 1/2 bis 2 Liter Molke zu sich nehmen, zustzlich zu einem Liter Wasser. Molke enthlt wenig Kalorien, frdert den Stoffwechsel und baut Schlacken ab. Molke hat also die perfekte Bestandteile fr ein Bauch weg Abbau!
Bauch weg zupfen
Viele schwren auf der Bauch Zupfmassage, die die Verdauung des Bauches anregt und dazu noch ihn festigt. Mit nur wenigen zupfen und massieren kriegt man gleich ein neues Bauchgefhl. Also, tgliche drei Minuten kleine Hautpartien am Bauch zwischen Daumen und Zeigefinger, zart ziehen und dann loslassen. Die Zupfmassage strafft die Haut und das Bindegewebe
Bauch weg bungen
Natrlich geht ohne bungen und Schwei gar nichts. Wer einen flachen Bauch haben will muss auch dafr was tun! Wer gezielt Bauchbungen macht, wird ganz schnell die Wirkungen spren und sehen. Sit-ups und andere Bauchbungen gehen gezielt an die Bauchmuskeln und bewirken einen schnen flachen Bauch
