Im Alltag unserer heutigen Gesellschaft sind Kopfschmerzen und Migrne keine Seltenheit. Der Stress in der Arbeit, zu Hause, im Privaten Leben und im beruflichen leben wird immer grer, die “Zutun List” immer lnger und der Tag immer krzer. Wochenenden werden fr Erledigungen und Hausarbeiten benutzt, die Mittagspausen werden fr verschiedene private Erledigungen gebraucht. Der Mensch berlastet dabei schnell seinen Krper und vergisst seinem Krper eine Pause zu gnnen. Der Krper macht meisten mit, er zeigt keinerlei Schwche und bleibt stark. Doch dies nicht fr lange, pltzlich fangen die ersten Kopfschmerzen und Schwchen an. Es folgt Migrne, die immer regelmiger und strker wird.
Die meisten Menschen greifen bei den ersten Kopfschmerzen sofort zur Tablette, und wenn diese nicht hilft zur weiteren Tablette. Doch dies ist eine schlechte Lsung fr den Krper. Schnell kann sich der Krper an die Tabletten gewhnen und so deren Wirkungen neutralisieren.
Hier also ein paar Haustipps, wie man am besten mit Kopfschmerzen umgehen sollte.
Wrme-Therapie
Alles was warm ist, beruhigt die Nerven und die Kopfschmerzen. Die Wrme entspannt den Krper und lsst ihn erholen. Auch werden gespannte Muskeln beruhigt. Was nur wenige wissen, ist das ebenfalls die inneren Organe im Brust-, Bauch- und Beckenbereich durch Wrme ausgeglichen werden.
Also bei Kopfschmerzen ein warmes Bad nehmen, sich eine Wrmflasche anwrmen oder feucht-heie Kompressen in der Schulter-Nacken-Partie legen. Es gibt seit neuerdings auch Weizen Kompressen, die ein paar Sekunden in der Mikrowelle gewrmt werden. Diese wirken ebenfalls Wunder.
Auch Saunabesuche sind empfehlenswert, sie strken das Immunsystem und knnen das vegetative Nervensystem stabilisieren.
Die Wald- und Wiesen-Therapie
Wer gerne ein Bad nimmt und sich zustzlich entspannen will, sollte auf Badezustze aufgreifen. therische le aus Rosmarin und Fichtennadeln zum Beispiel haben eine besonders gute Wirkung auf die Seele und Nerven des Menschen. Auch Arnika wirkt durchblutungs- frdernd, auerdem ist es gut gegen Entzndungen. Heublumen wirken entspannend auf die Muskeln.
Weitere Pflanzen haben entspannende Wirkungen auf den Menschen, so auch Pfefferminz. Eine leichte Massage mit zehnprozentigem Pfefferminzl in alkoholischer Lsung an Schlfe, Scheitel und Nacken kann zustzlich Linderung verschaffen. Das Pfefferminzl bernimmt hier die Rolle einer Paracetamol, aber eben auf natrlich Weise.
Massagen Therapie
Sich selbst leicht massieren kann auch Kopfschmerzen lindern.
Bei Schmerzen hinter der Stirn eine leichte Massage anwenden. Dabei fhrt man mit den Fingerkuppen kreisfrmig ber die Schlfen, fingerbreit neben den Augenbrauen. Auch an anderen Schmerzpunkten im Gesicht kann man sich selbst massieren und sich so Linderung verschaffen. So zum Beispiel in der Mitte ber den Augenbrauen, auf dem Nasenrcken oder in den Vertiefungen hinter den Ohren. Die Technik ist hnlich wie bei Akupressur und Shiatsu.
Sport gegen Kopfschmerzen
Regelmige sportliche Bettigungen und krperliche Bewegungen knnen die Hufigkeit und Strke von Kopfschmerzen deutlich senken. Wer sich fit hlt, lsst den Krper durchatmen und das Blut schneller durchflieen. Sport ist gesund, auch im Falle von Menschen, die an Kopfschmerzen leiden.
Richtig Trinken
Apropos dem Trinken gibt es viele Oma Rezepte, mit verschiedene Rezepten und Vorbereitung Versionen. Viele glauben an die Krfte der Zitrone, so heit es, sollen krpereigene schmerzhemmende Botenstoffe aktivieren. Die meisten trinken ein Schuss Zitrone in dem Getrnk, ob nun kalt oder warm. Andere glauben, dass ihnen schon eine Tasse Kaffee hilft, die lstigen Kopfschmerzen zu vertreiben. Auch viele trinken anstatt eine Tasse Kaffe einen starken Tee. Andere wiederum glauben an die Milch mit einem Schuss Honig. Ob nun Aberglaube oder wahr, solange der Mensch sich mit seinem Getrnk besser fhlt, ist es egal, was er trinkt!
